Byt ut två ord och öka din självmedvetenhet

"Ju mer korrekt bild du har av dig själv, desto mer framgångsrik kommer du att vara."

Har du hört talas om "What not Why" metoden? Lyssna på psykologen Tasha Eurichs TED talk i sommar och ta del av hennes metod för ökad självkännedom. 

När du står inför en svår situation eller har misslyckats med någonting, föreslår Tasha att du ska fråga dig själv "what"-frågor i stället för "why"-frågor. 

När vi ställer oss frågan "varför" kan effekten nämligen bli icke-produktiv eller reaktiv.
"Varför händer detta mig?"
"Varför blev det så fel?"
"Varför kan vi inte arbeta tillsammans?"


Om vi kan ställa om frågan och istället använda "vad/vilka" blir vi ofta mer framtidsfokuserade och proaktiva. 
"Vad är viktigt för mig?"
"Vad kan jag göra annorlunda i framtiden?"
"Vilka situationer får mig att må dåligt och vad har de gemensamt?"

Att öka sin självmedvetenhet har flera bevisade fördelar: starkare relationer, högre prestanda och effektivare ledarskap. Även om 95% anser sig vara självmedvetna, säger viss forskning att bara 10-15% faktiskt är det. Kanske är den största anledningen till detta att vi inte stannar upp och reflekterar tillräckligt ofta i vardagen... Eller vad tror du? Hur gör du för att öka din självmedvetenhet och skapa medvetenhet om det omedvetna?

Lena GustafssonComment